褪黑素的副作用,褪黑素的副作用介绍

时间:2020-11-20 02:34:06 编辑:admin 手机版

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褪黑素,是以褪黑激素为主要原料制成的保健品制剂,主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量,营养神经等作用。所以,一般情况下,可以长期服用,且副作用较小。但是副作用小并表示没有副作用。下面小编为大家详细的介绍一下褪黑素的副作用有哪些?

褪黑素又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮,因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中,含量水平随每天的时间变化。

褪黑素的作用有什么?

1、改善失眠多梦、提高睡眠质量。

2、能够激活机体的免疫功能,调节免疫力,有助于预防癌症及某些衰老性疾病。

3、恢复损伤细胞,延缓机体衰老。

4、维护肌肤、消除皱纹和色斑。所以说褪黑素的确有改善睡眠的作用,你买的这个牌子效果不错,对改善睡眠很有帮助。

褪黑素的副作用有哪些?

褪黑素其中最常见的副作用包括:日间嗜睡、头痛、眩晕。另外还有其他不太常见的副作用可能包括腹部不适、轻度焦虑、易怒、意识混乱、或者短期持续的沮丧感等。

服用褪黑素时的注意事项

1、严格按照产品标识上规定的服用人群,服用剂量及服用时间服用。

2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品,不论是国内或是国外进口的原料,只要质量标准合格,有卫生部批准的保健食品批准文号,都是合格的产品,其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。

4、服用褪黑素时最好不抽烟,因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。

5、卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。

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