秋季养生别忘4点,下半年少生病!

时间:2020-08-15 19:47:01 编辑:admin 手机版

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除了食疗之外还可以进行适当的药补,比如西洋参、沙参、百合、玉竹、黑木耳等等,这些都非常适合再秋季食用的。

立秋之后宜适当体育锻炼

立秋之后明显就是秋高气爽了,是运动锻炼的好时机。我们人体应该顺应自然环境的变化,运动养生也要遵循好这个原则。不要做运动量太大的项目,要防止汗液的流失。小九建议多做“静功”,根据自身的体质选择适合自己的体育锻炼项目,比如慢跑、瑜伽、太极拳等等。太极拳还能增加肺活量,能够改善慢性呼吸病患者的肺功能,是老年人、体质比较虚弱人群最佳锻炼方法。

小九提醒:立秋之后注意预防一些呼吸道疾病哈,同时做好体育锻炼,减少慢性病的复发。

秋季养生别忘4点,下半年少生病!

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