立秋养生,必喝1水、食3粥!养阴清热润肺燥,全

时间:2020-08-15 19:46:54 编辑:admin 手机版

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做法:百合、莲子浸泡清水30分钟,粳米淘洗干净,然后全部放进锅中,加适量水,大火煮沸后,转小火熬一小时即成。


功效:清肺润燥、养阴生津,可用于改善口干、咽干、大便干结等症。


★ 荷叶山楂薏米粥


材料:干荷叶10克,山楂10克,薏米20克,大米50克。


做法:干荷叶洗净放锅中,加水煮开,去渣取汁,再淘洗好的山楂、薏米、大米放入荷叶汁中,熬煮成粥。


功效:消暑利湿,健脾和中,能够减轻因湿困脾胃引起的腹泻、腹胀、呕吐等消化不适问题,还有降脂、减肥的作用。

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