必读!关爱女性心理健康刻不容缓

时间:2020-11-18 02:34:16 编辑:admin 手机版

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随着社会的发展和进步,女性的地位在不断的提高,女性承担着和男性一样重要的社会角色。

社会对现代女性的要求也越来越高,女性的压力也越来越大,导致很多女性出现心理疾病,甚至出现心理疾病所诱发的身体疾病。

生理因素导致女性易患心理疾病

必读!关爱女性心理健康刻不容缓

生理结构和体内激素水平的变化导致女性比男性容易受心理疾病的困扰。女性较男性敏感、细心、谨慎、爱嫉妒,加上女性一生当中需要经历几个特殊时期,如月经期、妊娠期、更年期等,体内雌激素水平的变化可导致女性在这些特殊时期情绪容易波动,产生紧张、焦虑、抑郁的情绪,严重时可导致出汗、心悸、胸闷等躯体不适,甚至产生自杀倾向。

社会因素加重了心理疾病的发生

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社会压力也是造成女性更易出现心理疾病的因素之一。女性不仅承担生育子女、养育子女的家庭责任,大多数女性还同时承担着来自工作方面的压力,工作强度大、经常熬夜加班、导致内分泌紊乱也诱发了心理疾病的产生。

如何避免心理疾病

1.保持健康生活方式:保持乐观心态,适当运动、多晒太阳、不熬夜、吃健康食物,研究表明香蕉、鱼油可改善抑郁症患者的症状;

2.培养业余爱好:绘画、养花等可以分散部分注意力,练习瑜伽、听一些轻松的音乐有助于舒缓紧张情绪;

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3.多倾诉:保持乐观平和的心态,多和家人朋友沟通交流;

4.专业心理疏导:如果经过改善生活方式后不能缓解的,应进行专业的心理疏导。出现躯体症状应该及时到医院就诊,进行规范的治疗。

必读!关爱女性心理健康刻不容缓

本文由北京安贞医院风湿免疫科副主任医师潘丽丽撰写,版权归作者所有,未经允许不得转载。

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