宝宝保健品大对比:鱼肝油vs维生素AD

时间:2020-08-15 23:08:26 编辑:admin 手机版

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宝宝保健品大对比:鱼肝油vs维生素AD

 

宝宝出生后,很多爸妈就开始考虑给孩子补充DHA和维生素,但在选择补充产品的时候,可能会对市面上的藻油、鱼油、鱼肝油、维生素AD等,搞不清楚究竟该种。

今天我们的主题是进行鱼肝油和维生素AD的对比,之前小红花测评就有做过关于鱼肝油和维生素AD的区分和科普,实际应该如何选择产品呢?那在进入正题之前,我们先来复习一下。

鱼肝油:主要成分是维生素A和维生素D,属于药品或者保健食品。维生素AD滴剂:主要成分是维生素A和维生素D,属于药品。

两者的维生素A和维生素D的比例不一样。

虽然,鱼肝油和维生素AD的主要成分都是维生素A和维生素D,但是,鱼肝油中维生素A和维生素D的配比大多是10:1,而维生素AD滴剂中维生素A和维生素D的配比是3:1。

鱼肝油不是补充维生素AD的最佳选择

其实市面上的鱼肝油,除了含有维生素A和维生素D以外,还会有DHA和EPA,比如鳕鱼肝油。很多爸爸妈妈看到这里,可能会觉得买鱼肝油最好,既省心又省钱。但是,《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,就维生素A而言,0~36个月的宝宝的每日适宜摄入量是300~350μgREA/d,每日可耐受最高摄入量是600~700μgREA/d(分年龄段)。

小红花测评曾经根据4款热销的鱼肝油产品的建议服用方法,计算出它们的维A每日实际摄入量,如下图所示,

宝宝保健品大对比:鱼肝油vs维生素AD

 

从中可以看到,童年时光安琪纽特英吉利鳕鱼肝油的维A每日补给量都超过了膳食指南中建议的适宜摄入量(其中童年时光是按2岁以上宝宝推荐服用量,超过了适宜摄入量)。

其实对于大部分宝宝来说,维A在日常饮食中就能满足,而且婴幼儿对维生素A的敏感性和耐受程度有较大的个体差异,如果长期处于过量摄入状态,很可能出现轻度的中毒症状

另外,中国药典中规定鱼肝油中维A和维D的比例为10:1(单位为国际单位IU),这个比例是针对成年人的需求量而设定的,而膳食指南中建议婴幼儿对这两种营养素的需求比例则是3:1。

婴幼儿如果只是通过服用符合中国药典规定比例的鱼肝油来补充维A和维D,很可能会导致维D摄入不足或维A摄入过量。所以说像鱼肝油这种营养素比较复杂的补给品,爸爸妈妈必须把其中的每个营养成分的含量都考虑在内,以免出现过犹不及的现象。

结合以上两点,其实如果宝宝的需求是维生素AD的话,维生素AD制剂就会更有针对性、更适合宝宝。如果目的是想补维D,那最好选择单纯的维生素D补充剂,这样也是给各位操心的母亲省钱啊~

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