保护胃肠道,怎么样防止胃肠道疾病?

时间:2020-09-01 06:59:10 编辑:admin 手机版

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胃肠道疾病是最为常见的一类疾病,一年四季均可发生。现代人胃病高发,其实与生活习惯和工作压力等有很大的关系,例如工作繁忙的人经常不能按时进食,但根据人体自身的调节,到了饭点胃酸分泌自然就会增强。对于胃黏膜来说,没有食物的‘空转’和更多胃酸的刺激,长此如此,想不出问题都难。那么保护胃肠道,该怎么样防止胃肠道疾病?


临床按个体的不同存在多种表现,主要有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、胃痛、胃堵、胃胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、肠鸣等等。保护胃肠道应做到以下三大原则:

1、少喝冰冻的饮料:夏季喝冷饮消暑是不少人的习惯,尤其是冰啤酒。沙卫红提醒,猛然灌下冷饮对胃肠道的刺激非常大,造成胃黏膜的损害。一些慢性病患者,如患有胃炎、消化性溃疡、肝病、胆结石、痛风、高血压、糖尿病的人群更要谨慎。啤酒中所含有的草酸会使人体中的尿酸量增加,尿酸高的患者不适合饮用。饮用啤酒还会导致高血压患者的血压升高。

2、保持情绪稳定、精神愉快:高温天,人往往会觉得不舒服,情绪也会受到影响。但精神压力对胃的影响往往被人忽视,严重的不良情绪会影响植物神经系统,导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸等。而过大的压力也会影响胃部的供血,时间久了必然会对胃部健康造成危害。

3、改变不良的饮食习惯:由于胃酸分泌有一定的规律性,也就是一日三餐是胃酸分泌的高峰,因此定时进食非常重要,哪怕时间再紧张或者再没胃口,都建议尽量先垫垫肚子,别让胃肠蠕动出现“空转”。另外,进食量要适度,尽量避免运转失常或者消化不良等。少吃辛辣、过热等会对胃黏膜造成影响的食物,多食用一些养胃的食物,如面条、南瓜等,对胃黏膜也有一定的保护作用。

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