什么原因导致了打呼噜?打呼噜该如何治疗和预防呢?

时间:2020-08-16 10:31:37 编辑:admin 手机版

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什么原因导致了打呼噜?打呼噜是伴随睡眠而产生的一种现象,人们常常把打呼噜与疲劳、睡的香联系起来,其实打呼噜并不是一种正常的睡眠现象。打呼噜可能是由于疾病或者亚健康引起的现象。如果身边的家人朋友有打呼噜的现象出现,请提醒他们关注自身的身体健康,下面让我们来了解一下什么原因导致了打呼噜。


什么原因导致了打呼噜?


打呼噜原因之舌头肥大:尽管有的人体形并不胖,但很可能他的局部太胖了,譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形,都可能引起咽腔狭窄,呼吸气流不畅,尤其是在睡觉时神经兴奋性下降;


打呼噜原因之身体肥胖:肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄,白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,会产生涡流并引起震动,阵阵鼾声也就产生了;


打呼噜原因之鼻部异常:呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。还有颌面部发育畸形,如小颌畸形等,也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻,在晚上睡眠时更为严重,引起打鼾。


打呼噜该如何治疗?


治疗方法之手术治疗:现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,这里就不一一表述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必选择此种方法;


治疗方法之养成良好生活习惯:平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头;


治疗方法之医疗器械:现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器,这种机器一般都放在口中,根据一定的原理来保持呼吸通畅;


治疗方法之减肥:一般来说,肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多,较易呼吸不畅,所以最好减肥;


治疗方法之药物治疗:目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果怎么样没有试过,但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用,也只能减轻症状,并不能根除。


打呼噜该如何预防?


控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾;


节食:大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾;


睡姿:侧睡,这种姿势较不易引起打鼾;垫高床头,不只是头部,而是整个上半身;


避免镇定剂:因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大;


睡前忌酒抽烟:睡前抽烟喝酒会使打鼾更严重。


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