怕冷的人吃什么?

时间:2020-08-30 09:23:57 编辑:admin 手机版

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怕冷的人,一般中医称之为体质虚寒,具有这种体质特征的人,对寒、湿等阴邪的易感性较强,受邪发病后多表现为寒证、虚证;冬天易生冻疮;容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症。那么怕冷的人吃什么?

怕冷的人吃什么?食疗能起到辅助作用。

一、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

二、脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

三、蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

1、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

2、根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

3、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

有上述可知,怕冷的人吃什么?怕冷的人应多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品。如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。但是一些生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品是怕冷的人应该避而远之的。寿命无须过百岁,健康就行。身体健康是我们每个人的追求,药房网商城用心做好药,尽心为每一位患者服务。药房网商城在每个药品的介绍中都有国药准字号,大家在购买药物的时候可仔细阅览,并且大可放心。如果有任何疑问都可以登录药房网商城进行药物咨询。

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